适合秋天的小朋友早餐,吃得暖和又管饱,少睡半小时全搞定_孩子

适合秋天的小朋友早餐,吃得暖和又管饱,少睡半小时全搞定_孩子
合适秋天的小朋友早餐,吃得温暖又管饱,少睡半小时全搞定 气候一天比一天冷啦,昨天晚上看看气候预报,早上又要降温,我便早早想好了第二天早上孩子要吃的早餐,天凉,孩子上学要是吃不饱,身子也会扛不住冷,素日里我就比较注重孩子的早餐,一到气候有改变的时分我就更注重,以往每天的早餐我也都上传在了我的主页里,喜爱的朋友能够点我头像重视我,检查每天都不重样的早餐,每天都有五六样,十来分钟就差不多做好了。 今日的早餐:西红柿鸡蛋面,烤红薯,即食火腿片,雪梨,酸奶,坚果。 今日这早餐很合适小朋友秋天吃,吃得温暖又管饱,少睡半小时全搞定啦!早餐尽量预备得丰厚些,孩子能多几样能够挑选,我一般会预备一份干的早点,一份湿的,滋味也要有甜有咸,奶制品也必不可少,这样养分相对来说比较均衡。 西红柿鸡蛋面,做法很简单,预备两个鸡蛋,两个西红柿,一把龙须面,将西红柿洗洁净,切成小块,入油锅快速翻炒,待西红柿炒出赤色的汤汁后参加两碗开水,大火煮开,水开后参加面条煮,然后淋入搅散的鸡蛋液就能够了,出锅前只需要撒少量盐调味,孩子吃的面我会尽量掰碎再煮,这样一是为了孩子吃着便利,不呛到,二是更好消化,假如家里有青菜能够恰当撒些小青菜碎进来,养分更丰厚,色彩也更美观。 酸奶和坚果调配养分又甘旨,这酸奶是我自己做的,克己酸奶很简单,酸奶是常温奶参加乳酸菌恒温发酵而成,一般常用酸奶机,发酵箱来制造酸奶,制造酸奶之前要将制造酸奶的容器完全消毒,家庭制造用开水煮消毒即可,容器消好毒今后,倒入纯牛奶,倒入菌粉,拌和均匀,放入酸奶机,恒温发酵8个小时即可。晚上把酸奶发上,早上起来酸奶刚刚好,仍是温热的,加一把坚果调配吃孩子很喜爱。 烤红薯秋天吃最合适啦!秋天是红薯丰盈的时节,我用的是烟薯,这种红薯最合适用来烤,早上起来先把红薯洗洁净,擦干水分,放入预热好的烤箱,上下火,中层,230度烘烤半个小时就能够,烤的合适在烤盘上铺上锡纸,烤红薯的进程中会天然渗出许多蜜汁,假如流到烤箱上会很难清洗。 往酸奶里放的坚果,我用的是现成的一包包的,用这种坚果比较便利,小包装,不糟蹋,可是因为里边的坚果都是调配好的,假如遇上孩子不喜爱的那种就只好挑出来丢掉。 雪梨也十分合适秋天吃,水分足,甜度高,润燥作用好,秋气候候枯燥,多吃些应季的生果,弥补身体水分。